Meie vaimne tervis mõjutab seda, kuidas me mõtleme, tunneme, tegutseme, suhtleme ja igapäevaeluga toime tuleme.
Elus võib ette tulla perioode, kus tunned rohkem ärevust, pinget, kurbust või väsimust. Mõnikord võib ärevus muutuda nii tugevaks, et tekib paanika. Teinekord ei oskagi täpselt öelda, mis on valesti – lihtsalt tunned, et praegu on kõike liiga palju.
Nõustamisele tulemiseks ei pea sul olema diagnoosi ega kindlat vaimse tervise probleemi. Piisab sellest, et tunned, et soovid kellegagi oma mõtteid ja enesetunnet jagada ning olukorrale veidi selgemalt otsa vaadata.
Sa ei pea oma murega üksi olema.
Vaimse tervise nõustamisele võib tulla väga erinevate põhjustega. Mõnikord on elus konkreetne olukord, millega on raske toime tulla. Teinekord on lihtsalt tekkinud tunne, et senised viisid enam ei tööta.
Kui tunned ärevust või pinget. Mõtted ei anna rahu, oled pidevalt pinges või muretsed rohkem kui varem.
Kui oled kogenud paanikahoogu. Paanikahoog või tugev ärevus võib olla ehmatav kogemus. Nõustamisel saad sellest rääkida, oma kogemust mõtestada ja otsida võimalusi, mis aitaksid sul end turvalisemalt tunda.
Kui oled emotsionaalselt väsinud. Tunned, et jõudu ja motivatsiooni on vähem, kõik tundub korraga liiga palju või vajad lihtsalt aega, et peatuda.
Kui elus on toimunud muutus. Uus töö, lahkuminek, suhteprobleemid, kaotus, kolimine, õppimisega seotud muutused või mõni muu elusündmus võivad vajada aega ja toetust, et nendega kohaneda.
Kui tunned, et oled ummikus. Tead, et midagi võiks muutuda, aga ei tea, kust alustada või kuidas oma mõtteid ja tegevusi paremini korraldada.
Kui vajad lihtsalt kedagi, kellega rääkida. Alati ei pea olema suurt probleemi. Mõnikord on oluline lihtsalt võimalus rääkida inimesega, kes kuulab hinnanguid andmata ja aitab sul oma mõtteid selgemaks saada.
Vaimne tervis saadab meid kogu elu. Seetõttu võib ka nõustamise vajadus tekkida igas eluetapis.
Noorena võivad pinget tuua õppimine, suhted, enese leidmine ja tulevikuvalikud. Täiskasvanuna töö, pere, suhted, kohustused ja vajadus kõige kõrvalt iseendani jõuda. Hilisemas eas võivad olulisteks teemadeks saada muutunud rollid, tervis, suhted, üksindus või uue eluetapiga kohanemine.
Iga inimese lugu on erinev ja nõustamine algab sinu loost.
Pakun sulle turvalist ruumi, et nõustamine oleks koht, kus saad rahulikult rääkida sellest, mis sinu elus praegu toimub.
Me ei pea esimesel kohtumisel kõike ära lahendama. Võime alustada sellest, mis sind kõige rohkem häirib või mille pärast sa praegu muretsed.
Koos saame vaadata:
Oma töös kasutan muu hulgas lahenduskeskset lähenemist ja motiveeriva intervjueerimise põhimõtteid. Minu eesmärk ei ole sulle öelda, mida sa peaksid tegema, vaid aidata sul leida enda jaoks sobivaid võimalusi.
Mõnikord ei vaja me kohe lahendust. Vajame esmalt kedagi, kellega koos olukorrast aru saada.
Esimene kohtumine – 75 min · 70 €
Kui sa ei tea täpselt, mida vajad, alusta siit.
Esimene kohtumine sobib hästi siis, kui tunned, et soovid nõustamisele tulla, kuid ei oska veel oma teemat täpselt sõnastada või ei tea, milline teenus sulle kõige paremini sobib.
75 minuti jooksul saad rahulikult rääkida sellest, mis sind praegu nõustamisele tõi. Koos saame kaardistada sinu vajadused ja mõelda, millele võiks edasistes kohtumistes keskenduda.
Vaimse tervise nõustamine – 45 min – 70 €
Sobib hästi siis, kui sul on konkreetne teema või küsimus, mida soovid ühe kohtumise jooksul arutada.
45 minutit annab võimaluse keskenduda sinu jaoks kõige olulisemale ning otsida koos praktilisi viise, kuidas olukorraga edasi minna.
Vaimse tervise nõustamine – 75 min – 110 €
Sobib siis, kui sinu teema on mahukam või emotsionaalselt keerukam ning soovid sellele rohkem aega pühendada.
75 minutit annab võimaluse võtta rahulikumalt, minna teema sügavamale ja vaadata koos erinevaid võimalusi, mis võiksid sind toetada.
Vaimse tervise eest hoolitsemine ei tähenda, et sinuga peab midagi tõsiselt valesti olema. Mõnikord on kõige olulisem samm lihtsalt märgata, et sul on praegu raske ja soovid sellest kellelegi rääkida.
Nõustamine võib anda sulle võimaluse peatuda, oma mõtteid korrastada ja saada kaasa teadmise, et sa ei ole oma murega üksi.
Copyright © 2026 Naeratus OÜ
