Vaimne tervis on meie endi hoida
Tere, mina olen Kätlin ja see siin on minu personaalne vaimse tervise nõustamise leht.
Olen kogemusnõustaja alates 2023 aastast.
Räägime vaimsest tervisest, taastumisest ja ennetamisest. Lisaks nendele teemadele, olen spetsialiseerunud ka suurematele teemadele, näiteks, kui sul endal või sinu lähedasel on olnud inslult või mini-insult, siis oskan sind kindlasti toetada ning ära kuulata, sest olen ise 10 aastat tagasi läbielanud mini-insuldi. Minu teine valdkond on spordivigastused – taastumine ja ennetamine. Ei ole vahet, mis vanuses sa oled, kui sinu süda kuulub spordile, siis on tähtis, et füüsilist keha toetab ka vaimne tervis. Sa võid olla tavaline inimene, kellel on spordiga oma seos või oled treener, oled kindlasti minu juurde oodatud.
Millal pöörduda minu poole?
SA SAAD ISE LUUA MUUTUSI, ET SINU ENESETUNNE OLEKS PAREM.
Kogemusnõustamine on üks vaimse tervise nõustamise ja toetamise tugivorme. Selle teenuse eesmärk on pakkuda turvalist ruumi rääkimiseks, kuulan sind ja kui vajad, siis jagan praktilisi nõuandeid. Koos proovime seada uusi eesmärke ja leida igas päevas motivatsiooni elada täna paremini. Minu koostöö tugineb empaatial, et ma olen tundud-kogenud midagi sarnast mida sina hetke ning see teadmine annab sulle toetust, et koos on kergem oma eluga toime tulla.
Kogemusnõustamine
Kas sa tunned vahel ärevust, kurnatus? Või sa tajud, et sinu eesmärgid on kadunud või sinu elus on kohustusi nii palju, et sa ei tea, kuidas oma ajaga toime tulla? Vahel ei oska me täpselt oma muresid sõnastada vaid tajume üldist stressi ehk läbipõlemise tunnet. Läbipõlemist saame tunda tööl, kodus, lapsevanemana olles või spordis. Kogemusnõustajana tean kui oluline on see, et sul on inimene, keda saad usaldada ja saad rääkida. Kui tunned midagi eelpool mainitud, siis võiksid minuga ühendust võtta. Kohtumised toimuvad privaatses kontoris Viimsis, eelnevalt on vaja aeg broneerida meili teel.
Ma ei pane sulle diagnoose...
Kogemusnõustajana ma ei asenda arsti, professionaalset terapeuti ega psühholoogi.
Kui sul on keeruline tulla kohtumisele kohale, siis saame planeerida oma kohtumist ka veebis.
Veebikohtumised toimuvad eelneva registreerimise alusel Teamsis või Google Meet programmi vahendusel. Sellisel kohtumisel on oluline, et pead omama head interneti ühendust ja et sul oleks piisavalt privaatsust ja vaikust.
Kohtumise pikkus 60 minutit. Hind 55.-
Minust
Kogemusnõustajana olen spetsialiseerunud teemades insult ja mini-insult. Kuulun Eesti Insuldipatsientide Seltsi teadus- ja arendustiimi, et olla selle valdkonnaga veel rohkem kursis.
Toetan sind kui tunned läbipõlemist oma elu erinevates valdkondades. Võime läbipõlemist tunda tööl ja ka sellel tööl, mida armastame. Läbipõlemist on suhetes, kodus, laste kasvatamises ja spordis. Oluline on leida tasakaal.
Minu jaoks on oluline teema veel spordivigastused, mis toovad tihti kaasa emotsionaalse läbipõlemise ja taastumine on kõik omavahel seotud keerulise protsessi kaudu. Spordis tasakaalu hoidmine mõjutab nii füüsilist kui ka vaimset heaolu.
Mul on isiklikud kogemused ja erialased teadmised, kuidas nende teemadega hakkama saada. Tean ja mõistan, millised on väljakutsed ja kuidas nendega paremini hakkama saada. Koos on kergem toime tulla ja leiame võimalused, mis aitavad sind!
Olen Eesti Kogemusnõustajate Koja liige ja nende ametlik kogemusnõustaja.
Minu kuuluvused...
PÕHJA - EESTI REGIONAALHAIGLA PATSIENDINÕUKOJA LIIGE
Esindan patsiendinõukojas Eesti Insuldipatsientide Seltsi huve.
10 aastat tagasi olin ise insuldipatsient, tänaseks olen taastunud mini-insuldist ja see valdkond on minu jaoks väga oluline.
Regionaalhaigla Patsiendinõukoja eesmärk on aidata kaasa sellele, et haigla teenuste kujundamisel ja otsuste tegemisel arvestatakse patsientide huvidega ning patsiendi aktiivne roll tema raviprotsessis kasvaks.
Patsiendinõukoda alustas tegevust 2019 aastal ja kohtumised on regulaarsed.
EESTI INSULDIPATSIENTIDE SELTSI LIIGE
Olen Eesti Insuldipatsientide Seltsi liige. Lisaks kuulun seltsi teadus- ja arendustiimi.
Seltsi tegevus on seotud erinevate selle valdkonna teemadega, nt kuidas parandada tervishoiuteenuste kättesaadavust, patsientide taastumine ja sotsiaalsed teemad.
Selts teeb aktiivset koostööd teiste riigiasutuste ja organisatsioonidega.
Minu jaoks on oluline kuuluda seltsi, just nii saan jagada oma kogemusi ja areneda ise veel tugevamaks oma valdkonna ekspertiks. Seltsi koduleht pakub põhjaliku ja usaldusväärset infot – www.insuldiselts.ee
KOGEMUSNÕUSTAJATE KOJA LIIGE
Olen Kogemusnõustajate Koja liige aastast 2023 ja läbinud riikliku õppekava koos lisa akrediteerimisega. Olen koja ametlik kogemusteenuse pakkuja.
Kogemusnõustajaks saab õppida inimene, kellel on haiguse teadlikuse kogemus ja ta on võimaline sarnase kogemusega inimestele pakkuma vaimse tervise toetust.
Koja liikmeks olemine annab mulle võimaluse kuuluda suuremasse kogemusnõustajate kogukonda ja selle kaudu luua professionaalseid kontakte ja arengut.
On palju kliente, kellele on suureks väärtuseks teadmine, et nõustaja on kogenud midagi sarnast ja see loob kiiremini usalduse!
Veel põnevaid projekte..
Väärtustan protsessi ja koostööd.
Korraldasin 2024 aasta kevadel esimese suure ilusektori infopäeva, kus osales 200 inimest ja esines 8 oma valdkonna esindajat. Tänaseks on toimunud 5 ilusektori infopäeva enam, kui 770 inimesele, jätkan oma tiimiga selliste ürituste korraldamist, sest tagasiside näitab, et see on oluline.
Kõigil 5 üritusel olen esinenud ka nn vaimse tervise teemaga.
Minu jaoks on suur väärtus töötada gruppides, sest see loob meeskonnale uut hingamist ja tugevust.
Projekt, grupinõustamine liikluspolitseinikele. Nende töö keskendub avaliku korra ja liiklusohutuse tagamisele ning just selle nn avaliku tööga kaasneb suurem stress, pinge. Grupinõustamine ennetab läbipõlemist, pakub emotsionaalset tuge, parandab vaimset ja füüsilist heaolu.
Patrullpolitseinikud tunnevad tihti rohkem läbipõlemist ja töömotivatsiooni langust, seega nende omavaheline koostöö on ülioluline.
Meil võib olla töö, mida me armastame, kuid oluline on hoida tasakaalu puhkuse ja töötamise vahel.
Olen käinud korduvalt esinemas teemadel, kuidas hoida ennast tööl, õppimise efektiivsuse tõstmine ja oma aja planeerimine.
Kui sinu ainuke eesmärk on saada rikkaks, siis seda kindlasti ei juhtu, oluline on nautida protsessi, sest tervist poest osta ei saa.
