Vaimne tervis on meie endi hoida
Olen läbinud riikliku õppekava vaimse tervise kogemusnõustaja erialal ja tunnen süvitsi läbipõlemise mõju ning kuidas insult mõjutav inimese tervist. Olen ise kogenud nii klassikalist kui ka nn positiivset läbipõlemist ning tean, mida tähendab taastumine mini-insuldist. Olen kindel, et kõik vajavad vahel tuge ja suuna leidmist.
Olen vaimse tervise nõustaja, kes pakub tuge inimestele, keda on kimbutanud ärevus, kurbus, madal enesehinnang või tervisemured. Oma kogemustega saan olla toeks ja aidata sul leida lahendusi ja tugevust, et elus paremini toime tulla. Kui vajad mõistvat kuulajat ja praktilisi nõuandeid, olen siin, et sind toetada.
Millal pöörduda minu poole?
SA SAAD ISE LUUA MUUTUSI, ET SINU ENESETUNNE OLEKS PAREM.
Kogemusnõustamine on üks vaimse tervise nõustamise ja toetamise tugivorme. Selle teenuse eesmärk on pakkuda emotsionaalset tuge, praktilisi nõuandeid ja uut motivatsiooni. Kogemusnõustamine tugineb empaatial, et ma olen tundud midagi sarnast sinuga ning koos on kergem oma lugu jagada.
Kogemusnõustamine
Kas sa tead, mis on ärevus, kurnatus? Või sa tunned, et sinu eesmärgid on kadunud või sinu elus on kohustusi nii palju, et sa ei tea, kuidas oma ajaga toime tulla? Vahel ei oska me täpselt oma muresid sõnastada vaid tajume üldist läbipõlemise tunnet. Läbipõlemist saame tunda tööl, kodus, lastega või spordis. Kogemusnõustajana tean kui oluline on see, et sul on inimene, kellega saad rääkida. Kui tunned midagi eelpool mainitud, siis võiksid tulla minuga rääkima.
Minuga kohtumised toimuvad privaatses kontoris Viimsis, eelnevalt on vaja kohtumine broneerida meili teel.
Ma ei pane sulle diagnoose...
Kui sul on keeruline tulla kohtumisele kohale, siis saame planeerida oma kohtumist ka veebis.
Veebikohtumised toimuvad eelneva registreerimise alusel Google Meet programmi vahendusel. Sellisel kohtumisel on oluline, et pead omama head interneti ühendust ja et Sul oleks piisavalt privaatsust ja vaikust.
Kohtumise pikkus 60 minutit. Hind 55.-
Minust
Kogemusnõustajana olen spetsialiseerunud teemades insult ja mini-insult. Kuulun Eesti Insuldipatsientide Seltsi teadus- ja arendustiimi, et olla selle valdkonnaga veel rohkem kursis.
Toetan sind kui tunned läbipõlemist oma elu erinevates valdkondades. Võime läbipõlemist tunda tööl ja ka sellel tööl, mida armastame. Läbipõlemist on suhetes, kodus, laste kasvatamises ja spordis. Oluline on leida tasakaal.
Minu jaoks on oluline teema veel spordivigastused, mis toovad tihti kaasa emotsionaalse läbipõlemise ja taastumine on kõik omavahel seotud keerulise protsessi kaudu. Spordis tasakaalu hoidmine mõjutab nii füüsilist kui ka vaimset heaolu.
Mul on isiklikud kogemused ja erialased teadmised, kuidas nende teemadega hakkama saada. Tean ja mõistan, millised on väljakutsed ja kuidas nendega paremini hakkama saada. Koos on kergem toime tulla ja leiame võimalused, mis aitavad sind!
Olen Eesti Kogemusnõustajate Koja liige ja nende ametlik kogemusnõustaja.
Minu kuuluvused...
PÕHJA - EESTI REGIONAALHAIGLA PATSIENDINÕUKOJA LIIGE
Esindan patsiendinõukojas Eesti Insuldipatsientide Seltsi huve.
10 aastat tagasi olin ise insuldipatsient, tänaseks olen taastunud mini-insuldist ja see valdkond on minu jaoks väga oluline.
Regionaalhaigla Patsiendinõukoja eesmärk on aidata kaasa sellele, et haigla teenuste kujundamisel ja otsuste tegemisel arvestatakse patsientide huvidega ning patsiendi aktiivne roll tema raviprotsessis kasvaks.
Patsiendinõukoda alustas tegevust 2019 aastal ja kohtumised on regulaarsed.
EESTI INSULDIPATSIENTIDE SELTSI LIIGE
Olen Eesti Insuldipatsientide Seltsi liige lisaks kuulun seltsi teadus- ja arendustiimi.
Seltsi tegevus on seotud erinevate selle valdkonna teemadega, nt kuidas parandada tervishoiuteenuste kättesaadavust, patsientide taastumine ja sotsiaalsed teemad. Selts teeb aktiivset koostööd teiste riigiasutuste ja organisatsioonidega.
Minu jaoks on oluline kuuluda seltsi, just nii saan jagada oma kogemusi ja areneda ise veel tugevamaks oma valdkonna ekspertiks. Erinevad haigused ning tervise mured muudavad meid ja me vaime oma teekonnale toetavaid inimesi.
KOGEMUSNÕUSTAJATE KOJA LIIGE
Olen Kogemusnõustajate Koja liige ja läbinud riikliku õppekava koos lisa akrediteerimisega. Olen koja ametlik kogemusteenuse pakkuja.
Kogemusnõustajaks saab õppida inimene, kellel on haiguse teadlikuse kogemus ja ta on võimaline sarnase kogemusega inimestele pakkuma vaimse tervise toetust.
Koja liikmeks olemine annab mulle võimaluse kuuluda suuremasse kogemusnõustajate kogukonda ja selle kaudu luua professionaalseid kontakte ja arengut.
On palju kliente, kellele on suureks väärtuseks teadmine, et nõustaja on kogenud midagi sarnast ja see loob kiiremini usalduse!
Veel põnevaid projekte..
Väärtustan protsessi ja koostööd.
Korraldasin 2024 aasta kevadel esimese suure ilusektori infopäeva, kus osales 200 inimest ja esines 8 oma valdkonna esindajat. Sügisel 2024 teine ilusektori konverents 100 inimesele, kus olid vestluspaneelid 7 oma valdkonna eksperdiga.
Oluline on teha tööd, mis sulle meeldib ning tuleb osata ka puhata.
Minu jaoks on suur väärtus töötada gruppides, sest see loob meeskonnale uut hingamist ja tugevust.
Projekt, grupinõustamine liikluspolitseinikele. Nende töö keskendub avaliku korra ja liiklusohutuse tagamisele ning just selle nn avaliku tööga kaasneb suurem stress, pinge. Grupinõustamine ennetab läbipõlemist, pakub emotsionaalset tuge, parandab vaimset ja füüsilist heaolu.
Patrullpolitseinikud tunnevad tihti rohkem läbipõlemist ja töömotivatsiooni langust, seega nende omavaheline koostöö on ülioluline.
Meil võib olla töö, mida me armastame, kuid oluline on hoida tasakaalu puhkuse ja töötamise vahel.
Olen käinud korduvalt esinemas teemadel, kuidas hoida ennast tööl, õppimise efektiivsuse tõstmine ja oma aja planeerimine.
Kui sinu ainuke eesmärk on saada rikkaks, siis seda kindlasti ei juhtu, oluline on nautida protsessi, sest tervist poest osta ei saa.
