Selle kuu fookus - Kätlin Madis

Usun, et nõustamisega ei pea alati ootama hetkeni, millal tunned, et mure/probleem on päriselt suureks kasvanud. Mõnikord tasub pigem varem märgata, et sulle tundub, minu elu hakkab tasakaalust välja minema.

Toon igal kuul fookusesse ühe teema, mis on minu jaoks oluline. See ei tähenda, et just selle teemaga peab nõustamisele tulema – iga inimese olukord ja vajadused on erinevad. Küll aga aitab kuu fookus märgata teemasid, millega mina tegelen ja millega äkki ka paljud meist parasjagu kokku puutuvad.

Oktoober – Insuldi ja miniinsuldi-TIA teavitus kuu.

Eestis saab insuldi diagnoosi aastas ligi 4000 inimest. Päris julm arv.

Oktoober on vaimse tervise kuu – just nüüd räägime rohkem sellest, kuidas hoida oma vaimset heaolu, märgata ülekoormust, võtta aega puhkamiseks ja küsida abi siis, kui üksi enam ei jaksa.

Kuid tegelikult toob oktoober fookusesse ka teise väga olulise teema – insuldi. Maailma tervishoius pööratakse sel kuul erilist tähelepanu insuldi ennetamisele, sümptomite äratundmisele ja kiire tegutsemise tähtsusele.

Ka Eestis toome oktoobris insuldi teema inimestele lähemale. Eesti Insuldipatsientide Selts korraldab oktoobris insuldi valdkonna konverentsi ning Põhja-Eesti Regionaalhaigla‘as toimub insuldi teavituspäeva, kuhu on oodatud kõik huvilised. Need kohtumised on olulised, sest õiged teadmised võivad päästa elu ja pärast insulti võivad õiged teadmised, toetus ja taastusravi muuta väga palju ka inimese edasises elus.

Vaimse tervise hoidmine ja insuldi ennetamisel on tegelikult üks ühine teema: hoolimine iseendast.

Märka oma keha. Märka oma meelt.

Insult. See puudutab inimest tervikuna – tema liikumist, kõnet, igapäevast toimetulekut, suhteid, tööd ja loomulikult ka vaimset heaolu.

Hea uudis on see, et tegelikult saab insulti ka ennetada, pöörates teadlikult tähelepanu oma tervisele. Ehk siis…

• liigu regulaarselt

• toitu tasakaalustatult

• ära suitseta

• piira alkoholi tarvitamist

• kontrolli vererõhku ja veresuhkrut

• pea vajadusel nõu oma perearstiga.

Kas sina tunned ära insuldi märgid? Kui äkki tekib…

ühe kehapoole nõrkus või halvatus

kõnehäire või arusaamatu kõne

näopoole vajumine

tasakaalu- või nägemishäire.

Ära oota, et sümptomid üle lähevad. Helista 112 iga minut loeb.

Tule nõustamisele

Sa ei pea juba broneerides teadma, milline teenus sulle kõige paremini sobib.

Esimene kohtumine – 75 min / 70 €
Sobib hästi siis, kui soovid kõigepealt rääkida sellest, mis sind selle teemaga seob, ja koos vaadata, millele võiksime keskenduda.

Lahenduskeskne nõustamine – 45 min / 70 €
Kui soovid oma teemat arutada konkreetsema ja lühema kohtumise jooksul.

Lahenduskeskne nõustamine – 75 min / 110 €
Kui tunned, et sinu teema vajab rohkem aega ja soovid sellesse põhjalikumalt süveneda.

Kui sa ei tea, mida valida, alusta esimesest kohtumisest. Kohtumise alguses saame koos täpsustada, milline lähenemine võiks sulle kõige paremini sobida.

Sinu eesmärk ei pea olema saada kõigega paremini hakkama. Mõnikord on eesmärk leida viis, kuidas kõike vajalikku enda jaoks mõistlikumalt teha.

Teenused

Alusta enda muutustega

Oled oodatud rääkima vaimse tervise teemadest ning leidma toetavaid lahendusi parema enesetunde ja tasakaalu suunas.

Erinevad fookus teemad

Oktoober

29.oktoober tähistatakse rahvusvaheliselt insuldipäeva. Kampaania keskendub sellel aastal insuldi sümptomite äratundmisele ja kiirele tegutsemisele.

September

September on paljude jaoks justkui uute alguste aeg ja kuu. Algavad õpingud kas endal või olles lapsevanem, tihti muutuvad töö- ja trennigraafikud ning pärast suve tuleb taas mahutada igapäevaellu kogu pere tegemised.

Septembri pühendan teemadele, kuidas paremini toime tulla ajaplaneerimisega, õppimisega, uute fookuste ja motivatsioonide leidmisele.

Kuidas sina tunned…Kas mahutada oma päeva kõik vajalik ilma pideva kiirustamise ja tundeta, et aega lihtsalt ei jätku? Kas leiad motivatsiooni õppimiseks või mõne uue harjumuse alustamiseks? Kas sättida trennid oma graafikusse nii, et need ei muutuks järjekordseks kohustuseks sinu elus? Kuidas juhtida kogu pereelu logistikat nii, et ka iseendale jääks aega ja energiat?

Need on küsimused, mida võime vaimse tervise nõustamisel ja kogemusnõustamisel koos lahti mõtestada.