Noorena toimub korraga väga palju. Muutuvad suhted, keha, enesetunne, mõtted ja arusaam iseendast. Samal ajal tuleb toime tulla õppimise, trennide, sõprade, pere ootuste ja tuleviku peale mõtlemisega.
Mõnikord läheb seda kõike lihtsalt liiga palju.
Võid tunda ärevust, väsimust või kurbust. Võid kaotada motivatsiooni õppida või trenni teha. Võid muretseda, kas oled piisavalt hea või tunda, et kõik teised saavad paremini hakkama. Mõnikord on põhjuseks mõni keeruline sündmus, haigus, vigastus või trauma.
Ja alati ei pea oskama seletada, miks sul raske on. Oluline on, et sul oleks koht, kus sind kuulatakse, võetakse tõsiselt ja püütakse mõista.
Noorte vaimne tervis on mulle päriselt oluline.
Ma tahaksin, et noortel oleks rohkem võimalusi olla kuulatud, hoitud ja mõistetud – ka siis, kui nende mure võib täiskasvanu jaoks tunduda väike või keeruline mõista.
Mõnikord on noore jaoks väga oluline lihtsalt see, et keegi kuulaks ilma kohe õpetamata, parandamata või lahendusi ette andmata.
Nõustamisel loon turvalise ja hinnanguvaba ruumi, kus noor saab rääkida oma mõtetest, tunnetest ja sellest, mis tema elus parasjagu toimub.
Sa ei pea siin olema tubli, tugev ega teadma õigeid vastuseid. Võid tulla sellisena, nagu oled.
Ärevus ja muretsemine. Kui mõtted keerlevad, tekib pidev pinge või tunned, et muretsemist on liiga palju.
Väsimus ja jõuetus. Kui oled pidevalt väsinud, sul ei ole enam energiat või tundub, et isegi tavalised asjad võtavad liiga palju jõudu.
Õppimine ja kool. Õppimisega seotud pinged, motivatsioonilangus, eksamid, ajaplaneerimine, keskendumine või tunne, et koolikohustused kasvavad üle pea.
Perekonna ootused. Kui tunned survet olla edukas, tubli või teha valikuid, mida sinult oodatakse, aga sa ise ei tea, mida tegelikult tahad.
Trenn ja sport. Kui sport on sinu elus oluline, kuid trenniga kaasnevad pinged, läbipõlemise tunne, motivatsioonilangus või hirm ebaõnnestuda.
Vigastus või tervisemuutus. Haigus, vigastus või muu tervisemuutus võib mõjutada ka noore enesetunnet, enesekindlust ja igapäevaelu. Eriti keeruline võib olla olukord siis, kui enam ei saa teha seda, mis varem rõõmu pakkus.
Suhted ja enesehinnang. Sõprussuhted, suhted perega, üksindus, eneseväärtuse küsimused või tunne, et teistega võrreldes ei ole ma piisavalt hea.
Kui lihtsalt on raske. Mõnikord ei ole ühte kindlat põhjust. Lihtsalt tunned, et tahaksid kellegagi rääkida. Ka sellest piisab, et nõustamisele tulla.
Nõustamine ei tähenda, et noorel oleks midagi „viga”. See võib olla võimalus peatuda ja võtta aega iseendale.
Kohtumisel saame koos vaadata:
Minu eesmärk ei ole öelda, mida sina peaksid tegema.
Oluline on, et sa saaksid oma mõtted välja rääkida ja leida koos viisi, mis võiks just sind sinu olukorras aidata.
Noore jaoks võib esimese sammu tegemine olla kõige raskem.
Võib tekkida mõte:
„Äkki minu mure pole piisavalt suur?”
„Mida ma üldse rääkima peaksin?”
„Äkki mind ei mõisteta?”
Sa ei pea enne kohtumist teadma, mida täpselt öelda. Võime alustada täiesti lihtsast küsimusest:
„Mis on see, mis sind praegu kõige rohkem häirib?”
Sealt edasi liigume sinu tempos.
Nõustamisel on oluline usaldus, austus ja hinnanguvaba suhtumine. Ma ei taha olla inimene, kes tuleb noorele ütlema, kuidas ta peaks elama. Tahan olla inimene, kellega saab rahulikult rääkida, mõtteid korrastada ja otsida võimalusi, kuidas edasi minna.
Noorte vaimse tervise nõustamine – 45 min / 70 €
Praegu on noortele mõeldud nõustamise pikkuseks 45 minutit. See on hea aeg, et keskenduda ühele konkreetsele teemale, rääkida sellest, mis sind praegu kõige rohkem mõjutab, ning mõelda koos võimalike järgmiste sammude peale.
Kas soovid rohkem aega? Kui tunned juba ette, et sooviksid rahulikumat ja pikemat kohtumist, võid broneerimissüsteemist valida ka:
Vaimse tervise nõustamine 75 min / 110 €
See sobib hästi siis, kui sul on mitu omavahel seotud teemat, soovid põhjalikumalt rääkida või tunned, et 45 minutist jääks väheks.
Mõnikord on kõige olulisem esimene samm lihtsalt see, et ütled: „Mul on praegu raske.”
Sellest võib täiesti piisata, et alustada vestlust. Sa ei pea oma muret enne suureks mõtlema, ära põhjendama ega ootama, kuni enam üldse ei jaksa.
Tule rääkima. Sind kuulatakse.
Copyright © 2026 Naeratus OÜ
